Alpenverein Vorarlberg

Termin: 16.09.2022 19:00 - 25.09.2022 15:30

Achtsamkeit ist die Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Nämlich dorthin wo wir sie haben wollen – in die Gegenwart und nicht in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Somit sind die Präsenz und der Genuss am Berg höher und wir stärken gleichzeitig unsere Ressourcen für den Alltag.

Wir lernen an einem Webinar Abend die Grundübungen und etwas Theorie der Achtsamkeitsmeditation kennen und integrieren sie am Tag der Wanderung.

Wir wandern in einer Kleingruppe auf das Muttjöchle (2074m). Während der Wanderung gibt es immer wieder kurze Achtsamkeitsanleitungen sowie Tipps für die Anwendung im Alltag.

Wanderführerin

Silvia Fleisch, Wanderführerin und Achtsamkeitscoach

Zusätzliche Kosten

An- u. Abreise, Berg - u. Talfahrt Kristbergbahn

Öffentliche Anreise

Mit der Linie 88 kann man öffentlich zum Treffpunkt anreisen. Anreise planen

1.) Webinar via Zoom am 16.09.2022

2.) Wanderung inkl. Achtsamkeitsübungen am Sonntag, den 25.09.2022

(falls es wettertechnisch nicht möglich ist, ist die Wanderung am 09.10.2022 geplant)

700 Hm im Auf- und Abstieg

Gehzeit: ca. 4,5 Stunden

• Wanderausrüstung
• knöchelhohe Bergschuhe
• Wandersitzunterlage für Meditation
• Sonnenschutz
• Jause und Getränke
• ggf. Regenschutz