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Wir lernen an drei Webinar-Abenden die Grundübungen der Achtsamkeitsmeditation kennen und integrieren sie an zwei Sonntagen in das Schitourengehen. Dies führt zu mehr Präsenz und Genuss am Berg und stärkt gleichzeitig unsere Ressourcen, um mit stressigen Situationen in turbulenten Zeiten gelassener und leichter umgehen zu können.
In den Webinaren werden theoretische Grundlagen und Reflexionsrunden sowie praktische Achtsamkeitsübungen und Tipps für die Anwendung im Alltag vermittelt. Während der Schitouren erfolgen immer wieder kurze Anleitungen.
Kursleitung
Christopher Frank (Alpenverein Bregenz), Martin Büchele (Achtsamkeitstrainer, Meditationslehrer, www.martinbuechele.eu)
Termine:
Webinare: 10., 17., 24. März, 20.00 -21.30 Uhr
Schitouren: am 14. und 21. März, Details bei Anmeldung
Treffpunkt:
6900 Bregenz, Details bei Anmeldung
Die Schitouren finden im Laternsertal oder Bregenzerwald statt. Details werden kurzfristig je nach Schneelage fixiert.
Kosten
insg. ca. € 150,00
Kosten beinhalten
Fahrtkosten; Meditationskursbeitrag € 120,00; AV-Tourenführungsbeitrag € 2,00/Tag
Anmeldung
direkt bei Martin Büchele: martin@martinbuechele.eu, 0664 5061014
Schitourenerfahrung und Kondition für ca. 1000 hm Aufstieg/Tag, 4h im Aufstieg, sicheres Abfahren bei allen Schneeverhältnissen
Schitourenausrüstung und komplette LVS Notfallausrüstung