Es basiert auf fünf fundamentalen Sport- und Fitnesskomponenten: 1. Kraft, 2. Cardio/Ausdauer, 3. Core/Körpermitte/Stabilisierung, 4. Balance/Gleichgewicht, 5. Flexibilität. Jedes Workout hebt EINE dieser fünf Komponenten hervor, beinhaltet aber auch Elemente der anderen vier Komponenten. Die Übungen sind dynamisch, vielseitig, athletisch und intensiv.
Kursleiter: Beate Luger, Nike Dynamik Instruktorin
Ort: Pilates Studio Hohenems, vis à vis Bahnhof
Ausrüstung: lockere Kleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Trinkflasche, Jacke zum Überziehen
Anforderung: schmerzfrei, ab 15 Jahre
Sonstiges: der Unterricht findet in Kleingruppen statt
Kosten: € 120,00 für 10 Einheiten