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Wegearbeit = Sicherheit am Berg
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Pilates ist eine Trainingsmethode für den gesamten Körper, bei der nicht Masse angesetzt wird, sondern schöne, schlanke Muskeln aufgebaut werden. Besonderes Augenmerk wird auf die exakte und kontrollierte Ausführung jeder Übung gelegt. Die Körpermitte wird gestärkt und hat nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule eine große Bedeutung, sondern auch für einen flachen Bauch.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Kursinhalte/ Pilates Prinzipien
- fließende Bewegung
- gezielte Atmung
- Zentrierung & Powerhouse
- Kontrolle & Konzentration
- Isolation & Entspannung
- Stabilisation & aufrechte Haltung
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