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Wegearbeit = Sicherheit am Berg
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Mobility Training verbessert die Beweglichkeit, also die Fähigkeit endgradige Gelenkstellungen durch die eigene Muskelkraft einzunehmen. Zahlreiche aktive Sportler gelangen bei vielen Bewegungen an einen Punkt, bei dem es aus reiner Muskelkraft nicht mehr weiter geht. Ein gutes Training für die Beweglichkeit verbessert auch die Körperhaltung und lindert Verspannungsschmerzen.
Eine Mobility Trainingseinheit besteht aus Übungen für die Stärkung, das Dehnen und eine myfasciale Auflockerung der Muskeln. Hierzu werden Elemente aus Pilates und Yoga sowie funktionellem Training eingebaut.
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Der Kurs wird mit live Anleitung auf der Plattform ZOOM stattfinden, die auch einen persönlichen Austausch ermöglicht. Der Veranstaltungslink und Infos zum Ablauf werden nach Anmeldung an den jeweiligen KursteilnehmerInnen ausgeschickt.