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Webcode: G19HWH35


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Wirbelsäule Intensiv Mi 09:05-10:05

Mi 09:05-10:05

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Termin: 09.10.2019 09:05 - 11.12.2019 10:05

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule Intensiv

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Intensiv“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen.

Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung,  Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Mi., 09. Okt. 2019

Einheit: 

Mi., 16. Okt. 2019

Einheit: 

Mi., 23. Okt. 2019

Einheit: 

Mi., 30. Okt. 2019

Einheit: 

Mi., 06. Nov. 2019

Einheit: 

Mi., 13. Nov. 2019

Einheit: 

Mi., 20. Nov. 2019

Einheit: 

Mi., 27. Nov. 2019

Einheit: 

Mi., 04. Dez. 2019

Einheit: 

Mi., 11. Dez. 2019

 

 

 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen
Anmeldeschluss
09.10.2019 um 08:50 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Normaltarif: € 120,00

1. Leitung
Bikich Flora, Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

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