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Bild zu Krafttraining Mo 16:00 - 17:30

Webcode: TG22KTU03


Plätze frei

Krafttraining Mo 16:00 - 17:30

Mo 16:00 - 17:30

Bild zu Krafttraining Mo 16:00 - 17:30


Termin: 26.09.2022 16:00 - 12.12.2022 17:30

von 10 bis 14 Jahre
Ort: Kletterzentrum Alpenverein-Gebirgsverein, Lerchenfelder Straße 28, 1080 Wien

10 - 14 Jahre, Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern


Inhalt/Programm

Ziel dieses Kurses ist es, die verschiedensten Formen und trainingstechnische Aspekte von Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern spielerisch zu vermitteln. Im Rahmen der Kurseinheiten werden nicht nur Krafttrainingsübungen gestaltet und ausgeführt, sondern auch ein Basis an Trainingslehre vermittelt, damit die Jugendlichen in Selbstregie weitertrainieren und sich verbessern können. Ein weiterer Fokus wird das richtige Ausführen von Übungen und das Erkennen der Trainingsziele sein. Jeder Einheit wird ein Schwerpunkt zugeteilt und so werden sie von Grundlagen des Krafttrainings bis zu speziellen klettertechnischen Übungen variieren.

Inhalte: Aufwärmen, Technik, Trainingseffekte und Ziele, spezifisches Klettertraining, Tiefenstabilisation, Verletzungsvorbeugung

 

"In diesem Kurs steht das wöchentliche gemeinsame Krafttraining im Mittelpunkt. Allgemeine Kraftübungen und kletterspezifische Übungen wechseln sich ab. Unsere Koordinationsfähigkeiten werden wir mit Jonglieren und anderen Trainingsübungen ausbauen. Weiters besprechen wir auch einfache sportwissenschaftliche Konzepte: Wie baut man ein Training auf? Wie hilft uns das Verständnis von einfachen Kenntnissen der Anatomie unsere Trainings zu verbessern? Und vieles mehr..."

 

Kurstermine:

 

Mo., 26. September 2022

Mo., 3. Oktober 2022
Mo., 10. Oktober 2022
Mo., 17. Oktober 2022
Mo., 7. November Mai 2022
Mo., 14. November Mai 2022
Mo., 21. November 2022

Mo., 28. November 2022

Mo., 5. Dezember 2022

Mo., 12. Dezember 2022 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen

Mitgliedschaft alpiner Verein

Mitgliedschaft beim Alpenverein abschließen.

Anmeldeschluss
23.09.2022 um 13:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Normaltarif: € 145,00

1. Leitung
Huber Johannes, Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

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