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Alpenverein Gebirgsverein

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Bild zu Wirbelsäule Di 18:45-19:45

Webcode: G22HWW32


Abgesagt

Wirbelsäule Di 18:45-19:45

Di 18:45-19:45

Bild zu Wirbelsäule Di 18:45-19:45


Termin: 27.09.2022 18:45 - 13.12.2022 19:45

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Training“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen. Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Di., 27. Sept 2022

Einheit: 

Di., 04. Okt 2022

Einheit: 

Di., 11. Okt 2022

Einheit: 

Di., 18. Okt 2022

Einheit: 

Di., 08. Nov 2022

Einheit: 

Di., 15. Nov 2022

Einheit: 

Di., 22. Nov 2022

Einheit: 

Di., 29. Nov 2022

Einheit: 

Di., 06. Dez 2022

Einheit: 

Di., 13. Dez 2022

 

 

 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen

Mitgliedschaft alpiner Verein

Mitgliedschaft beim Alpenverein abschließen.

 

 

Anmeldeschluss
23.09.2022 um 11:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Normaltarif: € 120,00

1. Leitung
Hiller Karin, Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

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