Anmeldung zum Gebirgsvereins Newsletter:
Wegearbeit = Sicherheit am Berg
Über weitere Möglichkeiten, uns zu unterstützen, erfahren Sie hier:
Zur Spenden-Seite
10 - 14 Jahre, Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern
Ziel dieses Kurses ist es, die verschiedensten Formen und trainingstechnische Aspekte von Krafttraining in Bezug auf Sportklettern/Bouldern spielerisch zu vermitteln. Im Rahmen der Kurseinheiten werden nicht nur Krafttrainingsübungen gestaltet und ausgeführt, sondern auch ein Basis an Trainingslehre vermittelt, damit die Jugendlichen in Selbstregie weitertrainieren und sich verbessern können. Ein weiterer Fokus wird das richtige Ausführen von Übungen und das Erkennen der Trainingsziele sein. Jeder Einheit wird ein Schwerpunkt zugeteilt und so werden sie von Grundlagen des Krafttrainings bis zu speziellen klettertechnischen Übungen variieren.
Inhalte: Aufwärmen, Technik, Trainingseffekte und Ziele, spezifisches Klettertraining, Tiefenstabilisation, Verletzungsvorbeugung
"In diesem Kurs steht das wöchentliche gemeinsame Krafttraining im Mittelpunkt. Allgemeine Kraftübungen und kletterspezifische Übungen wechseln sich ab. Unsere Koordinationsfähigkeiten werden wir mit Jonglieren und anderen Trainingsübungen ausbauen. Weiters besprechen wir auch einfache sportwissenschaftliche Konzepte: Wie baut man ein Training auf? Wie hilft uns das Verständnis von einfachen Kenntnissen der Anatomie unsere Trainings zu verbessern? Und vieles mehr..."
Kurstermine: |
|
|
|
Mo., 27. März 2023
Mo., 17. April 2023
Mo., 24. April 2023
Mo., 8. Mai 2023
Mo., 15. Mai 2023
Mo., 22. Mai 2023
Mo., 5. Juni 2023
Mo., 12. Juni 2023
Mo., 19. Juni 2023
Mo., 26. Juni 2023
Mitgliedschaft alpiner Verein
Mitgliedschaft beim Alpenverein abschließen.