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Webcode: G21HPW11


Plätze frei

Pilates Mi 08:00-09:00

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Termin: 20.01.2021 08:00 - 17.02.2021 09:00

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Pilates ist eine Trainingsmethode für den gesamten Körper, bei der nicht Masse angesetzt wird, sondern schöne, schlanke Muskeln aufgebaut werden. Besonderes Augenmerk wird auf die exakte und kontrollierte Ausführung jeder Übung gelegt. Die Körpermitte wird gestärkt und hat nicht nur für eine gesunde, aufrechte Wirbelsäule eine große Bedeutung, sondern auch für einen flachen Bauch.

 

Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

Kursinhalte/ Pilates Prinzipien

 

- fließende Bewegung

- gezielte Atmung

- Zentrierung & Powerhouse

- Kontrolle & Konzentration

- Isolation & Entspannung

- Stabilisation & aufrechte Haltung

 

Kurstermine:

Einheit: 

Mi., 20. Jänner 2021

Einheit: 

Mi., 27. Jänner 2021

Einheit: 

Mi., 03. Februar 2021

Einheit: 

Mi., 10. Februar 2021

Einheit: 

Mi., 17. Februar 2021

 
Die Kurse werden je nach Möglichkeit entweder online oder im Gebirgsvereinshaus (Lerchenfelder Straße 28, 1080 Wien) abgehalten.

 

Der Kurs wird am Anfang online mit live Anleitung auf der Plattform ZOOM stattfinden, die auch einen persönlichen Austausch ermöglicht.  Der Veranstaltungslink und Infos zum Ablauf werden nach Anmeldung an den jeweiligen KursteilnehmerInnen ausgeschickt.



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen
Anmeldeschluss
19.01.2021 um 15:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Preis für ÖAV-Mitglieder: € 50,00
Preis für Nichtmitglieder: € 60,00

1. Leitung
Bikich Flora, Tel. , Mobil ,



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