Logo Alpenverein Gebirgsverein

Alpenverein Gebirgsverein

Öffnungszeiten

Servicestelle,
Shop & Verleih:

Montag
8:00– 18:30 Uhr

Dienstag – Freitag
10:00 – 18:30 Uhr

 
 

 
 

City-Kletterzentrum

Derzeit gesperrt!

Anmeldung zum Gebirgsvereins Newsletter:


climbonmarswiese.at
Mitglied werden
zur Anmeldung
Bild zu Wirbelsäule Intensiv Di 19:20-20:20

Webcode: G20HWW12


Plätze frei

Wirbelsäule Intensiv Di 19:20-20:20

Di 19:20-20:20

Bild zu Wirbelsäule Intensiv Di 19:20-20:20


Termin: 14.01.2020 19:20 - 17.03.2020 20:20

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule Intensiv

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Intensiv“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen.

Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Di., 14. Jan. 2020

Einheit: 

Di., 21. Jan. 2020

Einheit: 

Di., 28. Jan. 2020

Einheit: 

Di., 04. Feb. 2020

Einheit: 

Di., 11. Feb. 2020

Einheit: 

Di., 18. Feb. 2020

Einheit: 

Di., 25. Feb. 2020

Einheit: 

Di., 03. Mär. 2020

Einheit: 

Di., 10. Mär. 2020

Einheit: 

Di., 17. Mär. 2020

 

 

 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen
Anmeldeschluss
13.01.2020 um 15:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Normaltarif: € 120,00

1. Leitung
Hiller Karin , Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

Anfragen zum Internetauftritt und zur Wartung