Logo Alpenverein Gebirgsverein

Alpenverein Gebirgsverein

Öffnungszeiten

Servicestelle, Shop & Verleih:

Montag– Freitag
10:00 – 17:00 Uhr

 
 

 
 

City-Kletterzentrum

Für Gebirgsvereins-Mitglieder geöffnet!

Anmeldung zum Gebirgsvereins Newsletter:


climbonmarswiese.at

http://www.alpenvereinaktiv.com

EHRENAMTLICH aktiv werden
Infos hier          

Mitglied werden
zur Anmeldung
Bild zu Wirbelsäule Di 18:30-19:30

Webcode: G21HWH61


Plätze frei

Wirbelsäule Di 18:30-19:30

Di 18:30-19:30

Bild zu Wirbelsäule Di 18:30-19:30


Termin: 14.09.2021 18:30 - 23.11.2021 19:30

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Training“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen. Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Di., 14. September 2021

Einheit: 

Di., 21. September 2021

Einheit: 

Di., 28. September 2021

Einheit: 

Di., 5. Oktober 2021

Einheit: 

Di., 12. Oktober 2021

Einheit: 

Di., 19. Oktober 2021

Einheit: 

Di., 2. November 2021

Einheit: 

Di., 9. November 2021

 

 

Einheit: 

Di., 16. November 2021

Einheit: 

Di., 23. November 2021

 

Die Kurseinheiten werden je nach Möglichkeit entweder online oder im Gebirgsvereinshaus (Lerchenfelder Straße 28, 1080 Wien) abgehalten.

 

 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen

Mitgliedschaft alpiner Verein

Anmeldeschluss
14.09.2021 um 16:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Preis für ÖAV Mitglieder: € 120,00
Preis für Nichtmitglieder: € 130,00

1. Leitung
Hiller Karin, Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

Anfragen zum Internetauftritt und zur Wartung
 

Datenschutzhinweis

Bitte beachten Sie, dass der folgende Link eine externe Website öffnet, für deren Inhalt wir nicht verantwortlich sind und auf die unsere Datenschutzbestimmungen keine Anwendung finden. Informieren Sie sich bitte auf der neuen Webseite über den dortigen Datenschutz.

Ziel: