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Webcode: G21HWF31


Plätze frei

Wirbelsäule Di 18:30-19:30

Di 18:30-19:30

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Termin: 20.04.2021 18:30 - 08.06.2021 19:30

ab 18 Jahre
Ort: Gebirgsvereins-Haus

Inhalt/Programm

Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!

 

Wirbelsäule

- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur

- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule

- verbessert die Körperhaltung

- löst Verspannungen

 

„Wirbelsäule Training“ ist für dich gut investierte Zeit, denn mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen. Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.

 

Kursinhalt:

- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken

- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation

 

Kurstermine:

Einheit: 

Di., 20. April 2021

Einheit: 

Di., 27. April 2021

Einheit: 

Di., 4. Mai 2021

Einheit: 

Di., 11. Mai 2021

Einheit: 

Di., 18. Mai 2021

Einheit: 

Di., 25. Mai 2021

Einheit: 

Di., 1. Juni 2021

Einheit: 

Di., 8. Juni 2021

 

 

Die Kurse werden je nach Möglichkeit entweder online oder im Gebirgsvereinshaus (Lerchenfelder Straße 28, 1080 Wien) abgehalten.

 

 



Kurstage
Leistungen
Voraussetzungen

Mitgliedschaft alpiner Verein

Anmeldeschluss
19.04.2021 um 15:00 Uhr

Ausrüstung


Kosten
Preis für ÖAV Mitglieder: € 80,00
Preis für Nichtmitglieder: € 96,00

1. Leitung
Hiller Karin, Tel. , Mobil ,



Downloads:


 
 
 

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