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Webcode: G23HWF21
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Wirbelsäule Di 18:00-19:00
Di 18:00-19:00
Termin: 11.04.2023 18:00 - 13.06.2023 19:00
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ab 18 Jahre
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Ort: Gebirgsvereins-Haus
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Inhalt/Programm
Warte nicht, bis dir dein Rücken Probleme macht!
- kräftigt Bauch- & Rückenmuskulatur
- fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- verbessert die Körperhaltung
- löst Verspannungen
Mit gezielter und regelmäßiger Bewegung kannst du Rücken- und Bandscheibenproblemen wirkungsvoll vorbeugen.
Das effektive Workout besteht aus einem Übungsmix zur Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskeln, hält deine Wirbelsäule stabil und beweglich, hilft Stress abbauen und fördert deine Beweglichkeit. Langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechnik, begleitet von entspannender Musik, helfen dir ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln um wirbelsäulengerechte Bewegungsmuster bewusst in den Alltag zu integrieren.
Kursinhalt:
- gezielte Übungen für Rücken, Schultergürtel und Nacken
- Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation
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Kurstage
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Leistungen
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Voraussetzungen
Mitgliedschaft beim Alpenverein abschließen.
04.04.2023 um 11:00 Uhr
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Ausrüstung
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Kosten
Normaltarif: € 120,00
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1. Leitung
Hiller Karin, Tel. , Mobil ,
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