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Ashtanga
Yoga
Ashtanga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und physisch kraftvolle Yogaart. Die fixe
Abfolge an Körperpositionen (Asanas), eine spezielle Atemtechnik (Ujayi),
Körperverschlüsse (Bandhas) und Konzentrationspunkte (Drishti) erlauben in den
Moment der Gegenwart hineinzuwachsen, weshalb Ashtanga Vinyasa Yoga auch oft
als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird.
Yin Yoga
Durch längere Haltung der Positionen erreicht man tiefere Schichten der
Muskulatur und übt ein Loslassen von Spannung. Der Fokus wird auf die Hüfte und
den Schulterbereich gelegt, die sich durch erhöhten Stress leichter anspannen.
Die Auflockerung der Faszien führt zu Stressreduktion und verbesserten
Flexibilität körperlich und geistig.
Vinyasa Flow
Vinyasa übersetzt
bedeutet auf eine bestimmt Weise platzieren. Es handelt sich um eine
intelligente Abfolge von Asanas (körperlichen Übungen) die gemeinsam mit
Pranayama (Atemtechniken) die typische Flow Praxis ergeben. Vinyasa Flow ist
ein dynamischer Yogastil, der Körper, Geist und Seele miteinander verbinden
möchte. Vinyasa Kenntnisse sind von Vorteil. Yoga Neulinge sind auch
willkommen, da der Kurs stundenmäßig aufbauen ist.