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Österreichischer Alpenverein

Sponring Maria


Ausdauer, Muskelkraft & Balance. 4/08
von Sponring Maria
Bald ist es wieder soweit. Die Brettln werden angeschnallt und ab geht’s in den Pulverschnee. Der Schi ist frisch präpariert, die Tourenjacke neu imprägniert – und Ihr Körper, die Muskeln und das Herz? Haben Sie Ihren Körper auch fit gemacht für die kommenden Herausforderungen? Pulverschnee, Sonne, Abfahrt .... oh yea! Fitnesstraining... oh sh**!? Möchten Sie sich noch richtig und gesund auf die bevorstehende Schitourensaison vorbereiten ...
berg&mobil. 2/01
von Würtl Walter, Sponring Maria
Von der eigenen Unbeweglichkeit in die Knie gezwungen, versuchen allmorgentlich stöhnende Bergsteiger mit schmerzverzerrten Gesichtern krampfhaft ihre Schuhbänder zu erreichen – oft vergeblich! Walter Würtl und Maria Sponring beleuchten die Hintergründe von Verkürzungen im muskulären System und stellen ein einfaches Dehnungs- und Mobilisationsprogramm vor, welches in kurzer Zeit und ohne ..
dehnungs- und mobilisationsübungen. 2/01
von Würtl Walter, Sponring Maria
 
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