Bergsport & Gesundheit (Wandern als Gesundheitsförderung im Alter - Gesundheitsfördernde Gestaltung von Wanderkursen)

In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der Schulung des Bewegungsbewusstseins als Grundlage einer gesunden Klettertechnik. Der Aufbau des persönlichen Bewegungsbewusstseins steht dabei im Mittelpunkt.

In diesen Tagen erleben Sie Winterlandschaften neu. Die Begegnung von äußerer und innerer Ruhe ermöglicht Ihnen eine tiefe Verbindung mit sich und der Natur.

Durch bewusstes Unterwegs-Sein erkennen Sie eigene Stärken und Schwächen und entwickeln Strategien für Veränderung. Damit verbessern Sie Ihr Eigenkönnen und lernen Methoden für den Einsatz in Ihrer Arbeit mit Gruppen kennen.

Leistungsbereitschaft und schnelle Regeneration im Sport verlangen eine sensible Anpassung des persönlichen Ernährungsverhaltens. In diesem Seminar lernen Sie gesund zu Essen um mit Spaß und gutem Gewissen Ihre Lebensqualität zu steigern.

In diesem Seminar werden wichtige Grundlagen zur optimalen Gestaltung für Kletterkurse mit älteren Menschen ermittelt.

Entschleunigung und Tempowechsel. Raus aus dem Alltag, rein in die Natur und den eigenen Rhythmus.

Lauftechnik-Übungen, Bewegungsgefühl-Training, Körperwahrnehmung und ganzheitliche Trainingsmethoden auf Trails und in alpinem Gelände stehen im Mittelpunkt dieses Seminars.