Wir lernen an diesem Wochenende die Grundübungen der Achtsamkeitsmeditation kennen und integrieren sie in das Wandern am Berg. Dies führt zu mehr Präsenz und Genuss am Berg und stärkt gleichzeitig unsere Ressourcen, um mit stressigen Situationen im Alltag achtsamer und leichter umgehen zu können. Freitag- und Samstagabend jeweils ca. 2 - 3 Std. theoretische Grundlagen und Reflexionsrunden sowie praktische Achtsamkeitsübungen und Tipps für die Anwendung im Alltag. Während der Wandertouren erfolgen immer wieder kurze Anleitungen.
Kursleitung
Sandra Kunz, Alpenverein Bregenz und Martin Büchele, Achtsamkeitstrainer
Kosten
Insgesamt ca. € 330,00
Anmeldung
direkt bei Martin Büchele: martin@martinbuechele.eu, 0664/5061014 bis 01. April 2020
Anmeldeschluss
01.04.2020
Kosten beinhalten: Halbpension + Jausenpakete € 183,00; Fahrtkosten ca. € 15,00; Meditationskurs € 126,00; AV-Tourenführungsbeitrag € 2,00/Tag
trittsicher, schwindelfrei und Kondition für ca. 1000 hm Aufstieg/Tag, Gesamtgehzeit/Tag bis zu 7 Stunden
feste Wanderschuhe mit gutem Profil, Regen- und Kälteschutz