„Mich faszinieren Momente, in denen Bewegung plötzlich
mühelos wird. So, als ob ich den Berg hinaufgetragen werde.
Beim Abfahren Spuren in unberührte Hänge zu ziehen
ist etwas Elementares für mich, ein Gefühl von Freiheit.“

Michael Priesner
Bergführer & Feldenkraislehrer

Flüssig, leicht und kraftsparend ansteigen

Die Feldenkrais-Methode fördert die Beweglichkeit und einen bewussten Einsatz unserer Kräfte. Unsere Schitouren beginnen daher mit einer Feldenkrais-Einheit im Bewegungsraum. Wir beschäftigen uns mit spezifischen Bewegungsabfolgen, die uns während der Tour helfen, kraftsparender, rhythmischer und technisch schlüssiger aufzusteigen bzw. abzufahren. Beispiele sind die Rotation in der Wirbelsäule oder die freie Beweglichkeit in den Hüftgelenken. Das stärkt gleichzeitig das Gleichgewicht und damit die Sicherheit am Hang. Nach der Schitour lassen wir den Tag im Bewegungsraum mit leichten Dehnungs- und Feldenkraisübungen ausklingen, damit die Muskeln am nächsten Tag wieder fit sind.

Unser Bewegungsraum befindet sich unmittelbar neben unserer Unterkunft und ist gut geheizt. Die Feldenkraiseinheit vor und nach der Tour wird maximal jeweils eine Stunde in Anspruch nehmen, somit bleibt genug Zeit für eine tolle Schitour.

Anstieg und Abfahrt - vom Rhythmus getragen

Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Rhythmus ist ein wesentlicher Faktor für einen kraftsparenden Anstieg und führt auf eine angenehme Weise zu einer inneren Ruhe. Aber auch für lockeres Tiefschneefahren ist der Rhythmus essentiell.

Im verträumten Krakautal in den südlichen Schladminger Tauern wartet neben Klassikern wie Preber (2741 m) und Tockneralm (2357 m) eine Vielzahl von schönen Schitouren auf uns.
 

ZEITEN:       Do., 16.2.2012, 19:00 Uhr bis

                    So., 19.2.2012, 17:00 Uhr

STÜTZPUNKT:  Gasthof Jagawirt

                          8854 Etrach 34, Tel.: 03535 /8260

KURSKOSTEN:  Mitglieder         € 150,--

                          Nichtmitglieder € 185,--

LEITUNG:  Michael Priesner, Berg- u. Schiführer sowie Feldenkraislehrer,

                                                leitet seit 8 Jahren Schitouren nach der Feldenkrais-Methode

                                                im Rahmen des ski!Projekt, www.skiprojekt.at.      

                                                Seit 2004 eigene Feldenkraispraxis in Wien, www.feldenkraiswien.at.   

                  Michael Rauchöcker, Instruktor Schitour u. Schihochtour

VORAUSSETZUNGEN:  Kondition für mind. 3 1/2-stündige Aufstiege sowie die sichere

                                      Beherrschung des Stemmbogens im unverspurten Gelände

ANMELDUNG bis spätestens 8.1.2012 bei michael.rauchoecker@gmx.at  oder

                                                                    02242 / 38891 (abends)

                       Wegen begrenzter Teilnehmerzahl so bald wie möglich anmelden.